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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:545 f k! l7 D4 v/ m, l 提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53 7 i7 N9 D( n3 o9 x" l练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55 ; K& z# `* a$ _# w' A M" E. L+ M年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58 % n# A: K v" [( q! }" K. t看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:106 n6 \' x; e3 P' K: \% Q 两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 * w6 m$ f# G9 R4 \4 f" s: T年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58! x2 K I, a0 ~ 看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52/ c, i$ ?4 a/ O8 w% d6 y7 V z 什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56 + j+ u0 F* }8 A: A- |+ X原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 8 T, C; |- G) k平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58+ n- |# T* p+ }* C ~ 坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58) ]7 M# s: j, _% v* `" O6 h: ] 看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:596 w5 ]8 h0 Y% B4 x2 Z6 ` 感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11 / |# O( ^4 T$ s7 U( K; r# D6 N哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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