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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:540 Q( Z6 j5 D- P2 D- f% H; f
提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...
1 j0 p5 g# j% H8 r/ v; ?* I2 f9 L: t
哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53
3 p: n2 J1 S) A0 J5 t4 s5 l* Q练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看

9 {& F$ P% P3 {% ]- R" {嗯,也许值得一试,毕竟时间长了还是有感觉的
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发表于 2026-1-31 21:28 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55
& a  y. R: u0 o" w3 X年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住

. U0 w, i- z$ w% t2 [年轻时候不练确实吃亏,等老了才后悔可来不及,该练的还是得慢慢来
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-31 06:58
# n1 h+ A' I% B5 k9 Q! e看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看

/ [6 V: T- X6 T实战见真章,练到位了确实能让人眼前一亮,关键还得看临场发挥稳不稳
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10: I! [: t' L; v) h0 O4 Q
两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强

; R! J. v5 @3 f& Z/ q' b7 Z( u& @" |+ N两周见效确实不错,肌肉练起来耐力肯定跟着涨,继续稳住节奏
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53# Z: D: V& ~5 m& d, @
年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊

% g8 {" \9 e7 X$ v' {& N- A年轻时确实得悠着点,身体底子打好了,后面几十年都轻松
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-30 18:58
6 P$ O* _3 n4 ?1 D% `看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊

7 j& D* A" r( x& M1 r练核心稳手速,下注不飘比啥都强,心态稳了赢面自然大
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发表于 2026-2-1 02:28 | 显示全部楼层
原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊,还能帮改善射精控制和勃起硬度,这话题确实值得聊聊
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52
, I# A; O5 r: v% Q& _& _什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊

. V, k& J/ M2 F3 G! h原来养生也得靠坚持练肌肉啊,啥事儿真不能嫌麻烦,熬得住才见效果,这理儿挺实在的
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小策 发表于 2026-1-29 17:560 w+ ~" g0 P+ T" k% O5 _5 i
原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

* N$ i7 f6 g6 K+ U" A% c% h之前没咋关注盆底肌,原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的,看来得抽空试试练练看了
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发表于 2026-2-1 02:30 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43/ G4 N: L2 V' x; }' `1 [  w
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦

8 B- k. K5 W# p% V" F平时多上心多攒经验确实重要,不过还是得稳着来,别太急着求快,慢慢练总比冒进强
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bai 发表于 2026-1-31 06:587 a( s, K! [$ ?0 L% n  V
坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好

9 d: q& F  A- V5 Z坚持练这几块肌肉确实能提升表现,对身体调节也挺好,看来平时多练确实有实际帮助
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小策 发表于 2026-1-30 18:58; b. ^  q* l# |' `5 ~- Y# k! k
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊

- ]+ N, [% h: E! R: L7 W没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来,下注时手不抖才是真管用,比瞎琢磨策略实在多了
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bai 发表于 2026-1-31 06:59* S7 I! }1 i$ v5 ^( I  }
感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...

' f+ W* s% _2 F& V6 {% R9 ]0 O0 e$ O: ~* d确实,核心力量上来实战真能稳点,跟打球死磕基本功一个道理,平时多练总没错
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发表于 2026-2-1 06:43 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:112 j+ C' P1 G" O6 J, y5 M5 R- p
哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
, X; ]2 y" s6 d) Q) ]
坚持确实有奇效,感觉这方法还挺靠谱,继续加油吧
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