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钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:081 Q& ~8 T) Y% ]2 c z 这快走加游泳的搭配不错，关节轻松心肺也练到，比纯啃老本强多了
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起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:50 2 f+ i o: @! q X讲真，60往后身子得活络，但游泳确实难上手，换些缓的比如散步、打太极，慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:437 i+ _- x8 s: Y* C: a+ t$ Y 大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30/ q% I* W+ d f- J/ a, r 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 + k7 ?% e' i% G楼主的分享很不错了解一下了
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铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:081 M! i$ S7 B% s$ T' c; v3 L 看好了都可以关注一下就可以
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金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33* i# d+ a0 d/ V" Z8 d# c$ ?2 U6 | 年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:51 ~* ^) K- s0 i确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 0 |! B: f, X6 u& K- u% ]确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:18# e& l- S1 n9 |5 X9 i K2 y2 n 快走和游泳确实不错，对年纪大的人来说负担小，关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52! n }/ r( T7 o( c& y 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:46! C( f* Y5 q* Y: r! Y3 u 这些运气还是不错的，贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 . s+ o1 j& H1 Y5 j0 J0 T; w好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33( I: B7 d; J; z 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 ! A9 \+ q) e7 y p: h5 e0 S年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 10:32
