60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
: U4 b, D1 G+ S6 b$ j快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

$ z7 [" m2 a* T9 A  `1 l每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
. C7 E! }- ~% J; L! |是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

9 `3 d% A' g+ R; S, @. h坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
8 O4 z. p3 N! F% f60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

2 ~& P. X7 W8 W) g5 q这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

8 n0 f! `; l3 i# l, O$ E走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
; l: F1 P1 ]  e3 n9 K这个确实是会让人轻松的运动的了

确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
% s* U6 M' Q1 `7 q$ J$ i$ ~  \这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

, R" k5 k- I, g3 b( \快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
6 O5 ]0 _; _: P- j& b每天溜达半个小时也很好的

- g* J9 V* z& r% `: J/ G! L% [溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点

dollar

楼主的分享很不错了解一下了

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

这个对于我们来说还是很不错

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35
快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了

' N2 M3 }3 u* F' a" z6 O7 J9 i& K这么好的推荐不要错过了机会哦

dollar

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
7 U! q! k1 i6 o9 E$ D) r0 Q+ r确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

看好了都可以关注一下就可以