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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36* A- P/ ^7 @9 H# a i 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18! {" j* ` L; a7 p {2 W h# }$ E6 w 是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 l; d2 x6 n7 z+ n* } 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 . ?$ \5 }8 {# q60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34! `, v2 }0 H& ~* m2 w& F 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33. ^/ V, @2 S( H7 k! h J 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26( @7 x* l; d* n6 e3 J! j2 a6 { 每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36& m' k Q. s+ o" Q* g( O$ H 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 : O# Q W) m1 K1 H' J( p6 \' k4 M$ w快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 6 q& @4 @' j5 L9 E! {2 w确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22 9 Q7 M$ O' k' I# @这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:522 z2 H$ o. D6 {/ S6 L0 \8 U9 W 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
