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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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光影行者

发表于 2026-2-5 21:21 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:118 G) J8 N; S9 \' ]5 h/ ^
嗯,压力和久坐确实对晨勃有影响,加油尝试凯格尔运动和作息调整,一定会有改善的 ...
8 j* j. g+ i8 i# U$ [0 c8 z& A/ R
久坐真要命,之前也是调整作息加小锻炼后慢慢回血了,别急
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发表于 2026-2-5 21:22 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-5 02:14, H% P) b+ N" r
压力确实挺影响状态的,平时多松快松快,别总绷着,慢慢调整应该能缓过来 ...
7 O0 S0 a$ a% a& l
压力这玩意儿真要命,之前也是紧绷得不行,后来散散步打打球才慢慢找回状态
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发表于 2026-2-5 21:22 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
0 }4 G8 H; Y' x; }1 W! @没错,要及时调整状态,保持好心态才行
) t+ @3 s' i0 c4 K
心态放平很重要,别太焦虑,慢慢调整作息和饮食,身体自己会找回来的
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发表于 2026-2-5 21:23 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-5 18:32+ C6 u) d5 _, _) Z! B( Y
确实,调整这事急不得,就像健身一样,太猛反而容易伤着,慢慢来效果更稳 ...

; F& `. O- [5 j  c6 n/ P慢慢来是对的,别跟自己较劲,调整这事儿急不来,稳扎稳打才顶得住
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发表于 2026-2-6 02:35 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:22& O+ z& p% j& R% ~5 {
压力这玩意儿真要命,之前也是紧绷得不行,后来散散步打打球才慢慢找回状态 ...
6 n7 S" V/ W/ R+ @& }/ k
压力确实挺熬人的,之前也绷得紧,后来每天抽点时间散散步打打球,慢慢就缓过来了,这法子挺实在的
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发表于 2026-2-6 06:09 | 显示全部楼层
看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
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发表于 2026-2-6 06:31 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:21  P+ M/ X  q3 o" K: D
久坐真要命,之前也是调整作息加小锻炼后慢慢回血了,别急
+ K  \1 g1 W& }0 h
久坐确实影响大,慢慢来调整,别急躁,身体需要时间恢复,坚持小锻炼会有效果的
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发表于 2026-2-6 06:31 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-5 05:52
& R4 b- h9 M6 @; c! f: \: D  |2 T这个还是可以跟着版主的方法锻炼一下试试的了
+ @$ G$ P% l0 f. h% Y) U( D) l
嗯,这个方法看起来靠谱,也打算试试,看看效果咋样
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发表于 2026-2-6 06:32 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-5 02:13" F0 F; k; }" E
凯格尔运动和控制压力这俩办法挺靠谱的,平时久坐忽略盆底肌,压力大也影响状态,打算试试调整生活习惯看看 ...
; _4 l! H1 P  o) z
调整习惯确实重要,盆底肌锻炼结合压力管理,慢慢来总能改善状态
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发表于 2026-2-6 06:32 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-4 06:259 p2 o3 I" y& D
看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
* c/ R1 @  l+ |: z
这个当然是久坐,这个是最不好的了
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发表于 2026-2-6 06:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47! V* l) ^- \+ l$ q' d+ }/ K9 ]
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

/ t, o' v) {/ E0 C0 L- u7 K; F1 b看来确实跟生活习惯和身体状况脱不了干系,得多活动活动,别给自己太大压力
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发表于 2026-2-6 06:32 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06$ {' @- h4 Y9 V" z2 i
压力这玩意儿像滚雪球,松一松弦儿,该来的自然就回来了
& M/ b& j, ^" {8 H8 }- f$ X
那这个你就好好的放松一下的吧
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发表于 2026-2-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
具体我不知道怎么回复呀
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发表于 2026-2-6 06:33 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
4 \: d2 q7 O: l$ f5 b$ A, x坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒,就能有效改善
6 w! m6 e% K3 @* A
凯格尔和冷热水交替看起来挺实用,戒酒少抽估计得有点毅力才能坚持下来
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06
5 O8 d- g2 Q) t) ^( I/ K久坐压着气血不通,凯格尔加八段锦舒活下筋骨,比干熬强

3 k; Y9 j1 _( {2 m% E9 b晨勃减少别慌,压力和久坐是主因的了
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