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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:24' i+ d( Z0 v) Q2 j 脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
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杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:58: h7 Q4 M0 t& ]0 A4 y7 q 看来方法也是自己执行了
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千足金牌会员
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:370 g0 N+ M8 w" U( k, E4 {2 s8 S 确实，得先确诊才能谈后续，别自己瞎猜就乱调整主食
aaxmmx 发表于 2026-5-29 09:00 8 Q! f0 \- j% ?/ I% Q% p. J+ l相信只要改正过来就是会有好的身体的了
垂钓园 发表于 2026-5-28 12:43. [/ M) G" T# ~+ I B% f4 B 这吃饭顺序跟打仗似的，先菜后饭确实能稳住血糖，别让碳水抢了风头
whywhy 发表于 2026-5-29 11:11 ; w: S9 I- f5 }! T. Z/ l+ _改正饮食习惯确实关键，坚持一阵子身体就能慢慢调理回来了
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钻石用户
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57' i' @; P' V0 W% y 少吃的话也是要能坚持的呀
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:575 |, _1 J* y5 T, G' e- `' x4 c+ F 这样的方法是可以尝试一下呀
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:367 M' g& H: I# T4 ^) \. G4 X. ^ 先喝汤吃菜再吃肉，最后杂粮饭收尾，确实能让血糖稳不少，这个习惯值得试试 ...
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金牌会员
小策 发表于 2026-5-29 17:05, a4 {1 b! }2 j6 G; {7 [# W; ] 脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
思维认知 发表于 2026-6-1 02:12 - }/ b4 s$ X1 K3 k先喝汤吃菜再扒饭，血糖稳了就不容易囤脂肪
小策 发表于 2026-5-31 17:12' ?$ U8 K4 C# n" v$ y1 M 试过戒主食，跟梭哈冷门一样，开头猛如虎，最后饿得想翻桌
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令狐雁兰 发表于 2026-5-29 10:04 ! Q, d0 [: X3 j+ k2 K; r主食狼吞虎咽的劲儿，换成细嚼慢咽菜肉打底，血糖稳了肝也轻松些
七秒记忆 发表于 2026-5-31 08:46" Q) J. L0 E* Z9 x: [ 也不是主食啊，主要摄入脂肪比较少，像动物内脏，我就很少吃
whywhy 发表于 2026-5-29 11:10 4 n6 k" Q/ [ I" C4 r% Y* l8 d先光盘主食这个习惯得改改，试试先喝汤吃菜再吃杂粮饭，血糖稳多了
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-6-1 02:13
