脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
  \, s2 }( q0 Q: t( _% X/ [这个顺序也是很有道理的。

8 ]) R3 g5 ?9 R2 x( l. P脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

1 ^2 ]- Q3 O; h# k4 c" M先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
  v, C7 s) E& I% @- K您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

# H# U0 F1 r6 ?8 E! p. Q& J这样的方法是可以尝试一下呀
. X8 Z0 `7 w( q( f. ~

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
% D  v# n2 ]% X" L这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

) [" K1 m! H* E4 i6 x6 w( q看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
4 h, n+ s2 _, @您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

1 w7 P( G7 ?& X5 [0 ~- f, F就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
# V$ D  b( p. \( a4 ~& V首先得明确是不是脂肪肝吧。

5 \4 F) o" S: D' M化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
2 ^+ N  p/ C8 A$ I5 b6 |想要身体健康是需要调理才行的。

7 y2 K% T9 ?! h: ]6 c9 H不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
& r- T' o3 w0 F3 w$ J想要身体健康是需要调理才行的。

' B9 F/ H  `1 C# m' m' E调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
' O& b$ ?2 e* M" Q4 w1 W2 p化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

2 O4 c9 [& m, P) J您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
' [2 C( L# }6 G6 x; g* Z首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊