每天都要午睡的人，过不了多久，身体或有3种健康问题

bai

确实，生物钟被打破后晚上入睡变难，第二天又依赖午睡，这种循环让人感觉精力越来越差

bai

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
1 ]$ x2 O( W9 e' P0 j嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...

. y) _1 b; w4 A确实，午睡时长确实得把握，太长了容易昏沉，短点反而更提神，感觉身体状态更适应了

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
+ b6 p: K; I- t8 Y9 I% n看来午睡也必须要采用正确的姿势

3 |, Q8 ^. |8 R( ^1 [0 ~嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

杨雪儿

原来还有这么多的原因导致的我都不注意的

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-11 14:39
! t* d2 e6 u1 j只要能够精神好，这个都是可以午睡改变一下的

% \( R8 Q8 O% m% F' R5 [. D! Q: }睡得太久真的也不太好的呀

杨雪儿

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

; m8 o" ^# b7 c  x( K, W4 t- g& e确实是比较伤身体，不能睡得太久的

杨雪儿

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
看来午睡也必须要采用正确的姿势

' o0 R# Z$ m" L1 @$ X我一般都是趴着睡，也不知道行不行

xhy07

午睡要控制在半小时左右

whywhy

睡太久了确实打乱节律，晚上难入眠还影响代不错，这几天改短点试试看

whywhy

山区奥特曼 发表于 2026-5-11 09:16
午睡看起来也是有讲究的，一般时间不能超过30分钟的吧

对，午睡控制在20分钟左右就好，睡太久反而容易头昏脑涨

whywhy

一路前行 发表于 2026-5-11 20:46
  G8 R! {3 F) X) T. [8 {) T5 ~" O饭后立即趴睡可能压迫肠胃，影响消化功能

; z3 G8 f3 Y: g趴着睡确实伤胃，肠胃不舒服了下回试试躺着歇会儿

whywhy

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

6 H0 K& X3 r. v" C; z睡多确实血糖不稳，试过半小时以内反而精神好得多

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:48
8 m1 l- V( p1 f5 X! ?嗯呢，生物钟一乱真的容易越睡越累，之前也这样，后来改了午睡时间反而精神好多了 ...

' z% t1 ?* [3 x# s' v这个精神好的话才会健康的

蔬菜沙拉

思维认知 发表于 2026-5-12 02:15
/ z) K2 p7 j& g- L) d, e0 x是呀，生物钟对身体影响挺大。之前也总乱，后来调整了作息，感觉整个人都更有精气神儿了，确实小瞧这事儿 ...

- i, o3 V2 J: \6 k) F, s/ @作息调对了真不一样，之前熬夜看球后连打牌都犯迷糊，现在按时睡手感都顺了

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-12 06:32
$ E9 g0 d  d& P  y( ^嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

% n# e' {* e. C0 U4 A姿势不对午睡真要命，试过趴桌睡，起来脖子僵得像机器人