爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

8 {- ]- H7 w" X二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
! N, P6 D- d+ L这个午睡的习惯真的是挺好

午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
" P% w3 h6 Z  K+ Q( L8 ?只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

( T6 N! T* K8 ]5 k* q# F7 N1 Y% y# G心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
/ j0 ?0 P& y# Y# y; S& D感兴趣都可以关注一下就可以

6 d. x3 _' k( _1 g+ A6 w+ {没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
* J9 {% R7 o2 s6 }) e: u看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
8 l3 m1 m  C3 v午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

: E9 V' i) P2 w午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
( N% r% m. z9 _+ O$ b* |( U原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

( ]- Q, |5 b% K9 a原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
! b: \' e; e. a6 @" f时适当的充电还是可以的

* b6 x' s7 h, \3 l1 O  w午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
# r3 }% S1 g  I$ h8 x这个午睡的习惯真的是挺好

- J/ _9 l  _" M; L4 G' ^- _6 ?" t午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
9 w) e# ?; s3 M$ z4 a& O不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

1 R  n9 F; w1 t' ^7 A; |- D确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
; w- }6 M# N& V, ^8 v" `  S希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

6 z" |  X; N) {4 w5 X( p) }养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由