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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 5 j6 o/ Z5 N h' Z) m这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:120 ?- H7 @3 M9 ^ 冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 + K p. s0 C$ ?2 I; N+ B& J' t这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 ( S& x' t, B( a% ^+ s( _分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点
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千足金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 * n7 H7 `+ L% c; `9 j硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:53 1 E0 Y' k5 G3 U# G我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52 : M' c* F" x% Y这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 6 I' i% x5 x/ g/ Z, \: x哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15 . \% x9 K$ X* o2 O( c这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 & a j9 g0 I0 b% m8 d. P当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50 k$ I& B2 v9 E确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 : f: m, s. n/ r. Y+ \, f8 z7 n哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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