生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

一路前行 · 发表于 2026-5-12 19:40

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14& e9 I$ g2 R# i7 T# c# o
还是要量力而行才是最正确的习惯的了

连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

一路前行 · 发表于 2026-5-12 19:40

蔬菜沙拉发表于 2026-5-12 19:14
7 I# w# q6 N0 C是啊，再健康的生活习惯也得讲究个度，过犹不及啊

适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

linx1978 · 发表于 2026-5-13 01:06

人的每一个阶段身体机能是不一样的。

linx1978 · 发表于 2026-5-13 01:07

一路前行发表于 2026-5-12 19:40
- A' v% B @) c# |- I5 s5 g适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

其实什么时候都需要量力而行。

linx1978 · 发表于 2026-5-13 01:08

一路前行发表于 2026-5-12 19:40, Y. j [6 X( O( a
连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

平衡太关键了，千万不要走极端。

思维认知 · 发表于 2026-5-13 01:57

确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给肾脏带来负担

思维认知 · 发表于 2026-5-13 01:57

小策发表于 2026-5-12 17:42. i/ m& ~2 d( T
空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...

可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃不消咯

奔四 · 发表于 2026-5-13 07:32

一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈这个

bai · 发表于 2026-5-13 07:41

身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

杨雪儿 · 发表于 2026-5-13 07:41

运动肯定是可以的但是过度运动不行

杨雪儿 · 发表于 2026-5-13 07:41

一路前行发表于 2026-5-12 19:39
7 V! X( u& e2 {" L+ x$ K7 k运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力

其实人的负荷就是那么大，可以理解

杨雪儿 · 发表于 2026-5-13 07:41

小策发表于 2026-5-12 17:410 S) @8 N% ~4 U/ k* I
这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

自己的身体也就那样了，老了一定要服老

杨雪儿 · 发表于 2026-5-13 07:42

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
x; X' c& I: V; d还是要量力而行才是最正确的习惯的了

所以有的人以为多运动就有好处

bai · 发表于 2026-5-13 07:42

鱼天下菜发表于 2026-5-12 10:51) h) b7 b8 y% Z) m( ]6 b, R$ ?2 }
生活的控制必须适度与科学呀

确实，过犹不及，很多好习惯一旦走向极端，反而可能适得其反，这点得警惕

bai · 发表于 2026-5-13 07:43

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
0 C E3 s8 j W! s还是要量力而行才是最正确的习惯的了

确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要

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