失眠掉发易疲劳？这个五谷食材配方，助你面色红润有精神

左西右东

whywhy 发表于 2026-1-31 17:40
1 r: a8 i1 M4 G+ j, Q+ a$ b黑豆粥是个不错的选择，可以帮助补肾养血、改善失眠掉发，多添点莲子，对脾胃安神也有好处哦 ...

有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的

左西右东

江南一起 发表于 2026-1-31 14:27
" \; y- n% \0 n# E, I黑豆补肾养血，莲子安神助眠，海带调节代谢，红枣补气养血，搭配在一起既好喝又养生。 ...

5 b6 j: U+ W+ e0 \! p莲子这个东西能够安神助眠，的，平时还是应该多吃点红枣的话更好

小策

黑豆这补铁效果看着挺实在，熬夜掉头发那波人估计得试试

小策

海棠无香 发表于 2026-1-31 09:25
  |4 E+ e! |5 j. O( a" B. [这个方子是真好啊，现在失眠掉头发的人太多了，

) j8 S) `. T- L2 m% f7 K3 Y现在熬夜的人多，能睡个好觉比啥补品都管用

小策

令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

6 A! L8 {# N7 Q/ k. s$ u这方子看着就养人，黑豆莲子搭一起，熬夜后的虚乏感估计能缓一缓

杨雪儿

日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助

杨雪儿

左西右东 发表于 2026-1-31 17:43
9 ]2 ]6 m/ R7 j: Y黑豆粥的话，我觉得还是挺好的，多吃一点的话还是可以帮助到身体

! R: G% D! \1 z  H9 P肯定多吃一点，对身体有帮助，但是我平时没有

杨雪儿

百万富豪 发表于 2026-1-31 13:42
失眠是经常有的，大概率是谁都遇到过，但是经常失眠就要注意了

  b1 {/ k+ }; X/ F其实每个人都会遇到失眠的一个毛病，所以要注意

lantianyun

这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的

垂钓园

左西右东 发表于 2026-1-31 17:44
- m! f$ ]! e* K: p) V( P有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的 ...

6 \) O: o/ B% y) Z6 l- L5 A6 X这粥看着真不错，家里有空确实可以试试，简单又养人

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44
$ |6 q9 O" O8 Z. u: ]可能如果说有这方面的问题的话，还是需要去尝试一下的

' p+ k' R, v; Q. y6 `' n/ O5 \% C9 u试过几个配方，感觉这个挺对味的，脸不垮了，精神头也上来了

蔬菜沙拉

黑豆莲子这组合确实顶，连喝一周睡眠踏实多了，掉发也肉眼可见少

蔬菜沙拉

shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21
2 `& v2 n% `  g1 L1 d5 |" K" M6 X这么好的配方要学到手里，可以不需要用但是要有

; u  g& }: h/ F- F备着总没错，万一哪天状态崩了能救急，跟备胎一个道理

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
# a* w' \" ?& V0 ~# B' [! p2 f( `6 T这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

熬夜党懂的都懂，黑豆莲子粥确实养人，连喝一周感觉掉发少点了

蔬菜沙拉

飞舞倾城 发表于 2026-1-31 10:23
! V, a) G1 R3 r8 I- D6 ^$ e我最近有点小失眠，偶尔，我发现失眠就爱掉头发，真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...

. _1 b8 B2 y6 x4 o失眠掉发真烦人，之前也这样，后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点