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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 " ]3 h4 u( f; L' M) C0 W光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29 7 P8 F' W7 v$ m0 |. p& Y+ E别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34* V! Q( K5 H3 K# B& J+ E5 y* z# J 找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:180 j, k4 X. o- n 基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06' `2 s, l+ P' l7 ?2 r; o 原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16 8 F! N1 y5 \5 Y( E7 h半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 2 [; @# d' @! P% y这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50 7 U' {# p9 u: t; J( H) B节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 6 I4 D9 \! p" A- [* c" \5 [: ~节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 9 @/ ]( k/ u* D4 ?# }这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36# Q F- P S# L- H0 s 这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36" o+ Z, R" x9 }) { 反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:480 q) U O6 K6 @" _$ x 这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31, H6 A0 r [) u6 @9 p$ `, r 有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23; b& c" P) x" @9 g0 V/ f- s- [) V 饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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